Haarausfall bei Frauen – das kommt gar nicht so selten vor, wie man vielleicht meinen mag. Für die Betroffenen ist er meist sehr belastend, schließlich ist volles, glänzendes und gesundes Haar das Schönheitsideal schlechthin und DER Inbegriff von Weiblichkeit.
Welche Ursachen Haarausfall bei Frauen haben kann und was du dagegen machen kannst, erklären wir dir in diesem Beitrag.
Wenn du täglich hier und da mal ein Haar auf dem Kopfkissen, der Kleidung, im Waschbecken und einige weitere in der Haarbürste entdeckst, ist das noch lange kein Haarausfall, sondern absolut normal.
Jeder von uns verliert täglich etwa 50 bis 100 Haare. Da jedes Haar eine begrenzte Lebensdauer hat, fällt es nach einiger Zeit aus und ein neues wächst nach.
Solltest du jedoch feststellen, dass du übermäßig viele Haare verlierst und dauert dieser Zustand über einen längeren Zeitraum hinweg an, solltest du das unbedingt von einem Hautarzt abchecken lassen.
Wir zeigen dir in diesem Guide, wie du bereits entstandenen Spliss einfach entfernen und der Entstehung von weiterem Haarbruch gezielt vorbeugen kannst.
Wenn du täglich mehr als 100 Haare verlierst, leidest du womöglich an Haarausfall
Viele Frauen leiden vor allem nach der Geburt an Haarausfall. Während der Schwangerschaft produziert der Körper vermehrt Östrogene, wodurch die Haare länger als gewöhnlich in der Wachstumsphase verbleiben. Bei einigen Frauen wird das Haar in der Schwangerschaft sogar dichter und glänzender. Nach der Geburt sinkt der Östrogenspiegel plötzlich ab – dadurch kommen die Haare in die sogenannte Ruhephase und können vermehrt ausfallen.
Nach Absetzen oder auch bei Einnahme der Anti-Baby-Pille kann es bei einigen Frauen durch die Veränderung des Hormonhaushaltes zu dünnerem Haar oder Haarausfall kommen.
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren führen häufig zu lichter werdendem Haar oder Haarausfall. Der Östrogenspiegel sinkt ab, wodurch sich zu viele männliche Hormone (Dihydrotestosterone) im Körper befinden. Bei Frauen, die genetisch bedingt überempfindlich auf diese reagieren, wird das Haar folglich dünner oder fällt aus.
Bestimmte Medikamente, wie zum Beispiel Antidepressiva, Antibiotika, Betablocker oder Antacida können Haarausfall bei Frauen auslösen.
Bei einer Schilddrüsenunterfunktion werden die Haare meist trocken und stumpf und fallen häufig aus. Eine Schilddrüsenüberfunktion hat zur Folge, dass mehr Schilddrüsenhormone als normal produziert werden. Das Haar wächst dadurch zwar schneller, allerdings fällt es auch schneller wieder aus und wird immer dünner.
Um sich teilen zu können, benötigen die Zellen der Haarfollikel viele Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Durch einen Eisenmangel werden sie nicht mehr ausreichend versorgt und sterben ab, was zu vermehrtem Haarausfall bei Frauen führen kann.
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Wenn du oft zu stramme Frisuren trägst, wie zum Beispiel einen strengen Pferdeschwanz, kann es passieren, dass die Haare an Stirn und Schläfen vorzeitig ausfallen, da die Haarwurzeln stark gezogen werden. Versuche daher, so oft es geht, dein Haar offen zu tragen.
Haarausfall bei Frauen kann verschiedene Ursachen haben
Hierbei werden die Haare auf dem gesamten Kopf dünner und fallen vermehrt aus, vor allem im Scheitelbereich. Ausgelöst wird ein diffuser Haarausfall unter anderem durch hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft, den Wechseljahren oder durch die Pille sowie durch Medikamente, einen Eisenmangel oder Schilddrüsenstörungen.
Diese Art von Haarausfall kommt am häufigsten vor. Auch hierbei wird das Haar bei Frauen insgesamt dünner und fällt gleichmäßig aus, insbesondere am Scheitel. Mit der Zeit kann es sich auch nach hinten oder an den Seiten lichten. Die Kopfhaut schimmert dadurch stärker durch.
Von einem solchen Haarausfall spricht man, wenn sich am Kopf kahle Stellen bilden. Hierbei handelt es sich um eine Autoimmunkrankheit, bei der die Haarwurzeln angegriffen werden. In einigen Fällen kommt es dabei zu dauerhaftem Haarverlust, bei anderen wiederum wachsen die Haare an den kahlen Stellen wieder nach.
Dieser Haarausfall entsteht durch entzündliche Hauterkrankungen oder Hautschäden. Bei einer beschädigten Haarwurzel oder Verbrennungen können sich an den betroffenen Stellen keine neuen Haare mehr bilden.
Schilddrüsenprobleme können zu Haarausfall führen
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Sofern der Haarausfall nicht erblich bedingt ist oder durch eine Krankheit hervorgerufen wird, können einige natürliche Mittel dabei helfen, diesen zu reduzieren und eine gestresste Kopfhaut zu beruhigen.
Essig macht das Haar widerstandsfähiger und bekämpft Erreger, wie zum Beispiel Pilze. Außerdem verringert es das Haarbruchrisiko.
Zubereitung und Anwendung:
Vermische 1 Liter lauwarmes Wasser mit 200 ml Apfelessig und massiere die Mischung sanft in die Haare und Kopfhaut ein. Lasse sie ca. 15 Minuten einwirken und wasche dein Haar anschließend mit lauwarmem Wasser.
Kokosöl bekämpft Pilze und Viren und kann Haarausfall bei Frauen minimieren.
Zubereitung und Anwendung:
Massiere das Kokosöl in die Kopfhaut ein und lasse es etwa 30 Minuten oder besser über Nacht einwirken. Wasche deine Haare anschließend wie gewohnt.
Alternativ kannst du Kokosöl auch innerlich gegen Haarausfall anwenden. Nehme dazu einmal täglich einen bis zwei Teelöffel Kokosöl auf nüchternen Magen ein.
Eigelb enthält Proteine, Vitamine und Mineralstoffe, die wichtig für gesundes Haarwachstum sind und gegen Haarausfall wirken.
Zubereitung und Anwendung:
Vermische 3 Eigelb mit 110 ml Wasser und massiere das Ganze sanft in die Kopfhaut ein. Lasse die Kur ca. 15 Minuten einwirken und wasche dein Haar danach wie gewohnt mit Shampoo.
Aloe Vera Saft oder Gel spendet dem Haar und der Kopfhaut Feuchtigkeit, wirkt auf diese beruhigend, beseitigt Keime und reduziert Haarausfall bei Frauen.
Zubereitung und Anwendung:
Wenn du eine Aloe Vera Pflanze hast, kannst du das Gel entweder selbst aus den Blättern gewinnen und als Kur gegen Haarausfall verwenden oder aber du besorgst dir Aloe Vera Saft in einem Reformhaus, der Drogerie oder Apotheke.
Massiere das Gel oder den Saft der Aloe Vera Pflanze vor der Haarwäsche in die Kopfhaut ein und lasse es etwa 15 Minuten einwirken. Anschließend wäschst du dein Haar wie gewohnt.
Zwiebeln haben antibakterielle Eigenschaften und enthalten viel Schwefel, welches benötigt wird, um Protein zu erzeugen. Sie regen die Haarfollikel an, was zu schnellerem und stärkerem Haarwuchs führen kann.
Zubereitung und Anwendung:
Hacke zunächst 100 Gramm Zwiebeln klein und vermische sie mit 300 ml Wasser. Lasse die Mischung fünf Tage ziehen. Gebe anschließend dein Lieblingsshampoo hinzu und wasche deine Haare wie gewohnt damit.
In unserem Beitrag über das Haarwachstum verraten wir dir übrigens, ob es tatsächlich möglich ist, das Haarwachstum zu beschleunigen.
Kokosöl kann Haarausfall bei Frauen reduzieren
Neben natürlichen Hausmitteln können auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die du selbstverständlich zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung einnimmst, dabei helfen Haarausfall bei Frauen zu minimieren und das Haarwachstum anzuregen.
Ein stressiger Alltag und falsche Ernährung sorgen häufig dafür, dass dem Körper essentielle Nährstoffe fehlen, wie zum Beispiel Eisen, was wiederum Haarausfall begünstigen kann.
Spezielle Nahrungsergänzungsmittel für die Haare enthalten diese wichtigen Nährstoffe in konzentrierter Form und können so für gesundes Haar sorgen, das Haarwachstum beschleunigen und Haarausfall minimieren.
Besonders wichtig für Haare und Kopfhaut sind vor allem folgende Nährstoffe:
Weitere Infos zu den wichtigsten Haar Vitaminen findest du übrigens in diesem Beitrag: Haar Vitamine – die 7 wichtigsten Vitamine für Haare.
Nahrungsergänzungsmittel können Haarausfall bei Frauen minimieren
Fallen nur hin und wieder ein paar Haare aus, ist es noch lange kein Grund zur Sorge – denn, wie du weißt, ist es völlig normal, dass wir täglich bis zu 100 Haaren verlieren. Sind es deutlich mehr als 100, fallen sie sogar büschelweise aus oder bilden sich kahle Stellen, solltest du unbedingt einen Hautarzt aufsuchen.
Kann dein Arzt bestimmte Krankheiten, die den Haarausfall begünstigen oder einen erblich bedingten Haarausfall ausschließen, können auch natürliche Hausmittel sowie Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, den Haarverlust zu reduzieren und für schönes und gesundes Haar sorgen.
Wir zeigen dir in diesem Guide, wie du bereits entstandenen Spliss einfach entfernen und der Entstehung von weiterem Haarbruch gezielt vorbeugen kannst.
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