Fußbad selber machen – 7 Rezepte für wohltuende Fußbäder

Viele Menschen verbinden die Worte „Wellness“ und „Entspannung“ mit einer Massage oder einem Mädels-Nachmittag in einer Wellness-Oase mit Sauna und Co. Doch nicht nur da Gesicht und der Rücken wollen gepflegt werden. Auch eure Füße, die euch tagtäglich im wahrsten Sinne des Wortes tragen, freuen sich über Zuwendung. Heute wollen wir euch einige Rezepte für wohltuende Fußbäder empfehlen und euch zeigen wie ihr euch ganz einfach ein Fußbad selber machen könnt. Sie dienen nicht nur der Pflege, im Sommer sind sie außerdem kühlend und eine wohltuende Entspannung.

Natron Fußbad

Anwendungsbereich

Ungesunde Ernährung, eine nicht ausreichende Bewegung und viel Stress können dem Körper schaden. Ihr solltet darauf achten, euch basisch zu ernähren und den Körper fit zu halten, damit er nicht übersäuert und Nährstoffe aus Haare, Haut und Nägeln zieht. Auch zur Minderung von Fußgeruch kann das Fußbad angewendet werden. Für raue Füße empfiehlt es sich außerdem, das basische Natron Fußbad als Vorbereitung für ein Peeling zu verwenden.

Ein wohltuendes Natron Fußbad kann dabei helfen, den Körper zu entgiften und trägt zum Allgemeinen Wohlbefinden bei. Eine regelmäßige Entsäuerung durch ein Fußbad mit Natron wirkt sich langfristig auf die Gesundheit aus.

Dafür eignet sich vor allem Kaisernatron, ein besonders basisches Mineralsalz. Wenn der Körper übersäuert ist, findet ein Ausgleich des pH-Wertes zwischen der durchlässigen Membran eurer Füße und der des Natron Fußbades statt. Im Zuge eines wohltuenden Fußbades wird so der Köper entsäuert.

Rezept:

• 1 Schale / kleine Wanne
• 50 Gramm Kaisernatron (bei einem Vollbad 100g)
• 37-40 Grad warmes Wasser

Sucht euch eine kleine Wanne oder Schale, in die eure Füße bequem hinein passen. Füllt sie mit 37 – 40 Grad warmen Wasser und rührt 50 Gramm Kaisernatron in euer Fußbad. Wir empfehlen eine Badedauer von einer halben Stunde. Die Entgiftung des Körpers beginnt nach circa 20 Minuten mit dem Natron Fußbad.

Magnesium Fußbad

Anwendungsbereich

Ihr werdet das sicher kennen: Der Stress des Alltags laugt den Körper aus und er fühlt sich verspannt und angespannt an. Das Magnesium Fußbad ist eine gute Alternative zu einem Vollbad und verschafft eine kurze Auszeit in der hektischen Welt. Muskelverspannungen werden gelöst, außerdem trägt das Fußbad mit Magnesium zur Entspannung bei.

Besonders für empfindliche Haut ist das Magnesiumchlorid Fußbad gut geeignet. Die Anwendung beschränkt sich auf die Füße und ist besonders sanft zur Haut.

Für eine besonders große Wirkung des Fußbades mit Magnesiumchlorid sollte das Wasser angenehm warm sein. Mindestens 37 Grad sind empfohlen, gern könnt ihr die Temperatur auch noch etwas weiter erhöhen. Dadurch weiten sich die Gefäße in der Haut und das Magnesium im Fußbad kann seine volle Wirkung entfalten. Außerdem öffnen sich die Poren und die Blutzirkulation wird angeregt. Das trägt zur wohligen Entspannung bei.

Rezept

• 1 Schale / kleine Wanne
• 4 EL Magnesiumchlorid
• 37-40 Grad warmes Wasser

In eine kleine Schale oder Wanne sollten eure Füße bis zu den Knöcheln bequem hinein passen und im Wasser sein. Rührt zunächst das Magnesium in warme Wasser auf, bevor ihr die Mischung in ca. 5 Liter warmes Wasser eurer kleinen Wanne hineinrührt.

Nun solltet ihr circa 15 – 20 Minuten eure Fü nesium in warme Wasser auf, bevor ihr die Mischung in ca. 5 Liter warmes Wasser eurer kleinen W ße darin baden und entspannen. Durch die Wärme und das Magnesiumchlorid im Fußbad werden sich eure Muskeln entspannen.

Senfmehl Fußbad

Anwendungsbereich

Die wärme des Senfmehl Fußbad breitet sich von den Füßen in den ganzen Körper aus und wirkt wohltuend, sowie entspannend. Vor allem bei Einschlafproblemen, Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen und allerlei anderer Erkältungssymptomen kann ein Fußbad mit Senfmehl besonders gut tun.

Durch das warme Wasser wird die Durchblutung gefördert und der Kreislauf gestärkt. Die ätherischen Öle des Senfmehls duften nicht nur ganz besonders, sie sind auch angenehm in den Atemwegen. Lasst euch nicht von dem wechselhaften Wetter runter kriegen und gönnt euch ein Fußbad mit Senfmehl.

Aber Vorsicht: Das Fußbad sollte nur ein Mal am Tag angewendet werden und das nicht länger als 15 Minuten, da es sonst zu Hautreizungen und Irritationen kommen könnte. Bei besonders empfindlicher Haut kann die Menge des Senfmehls im Fußbad auch reduziert werden.

Rezept

• 1 Schale / kleine Wanne
• 2 – 3 EL Senfmehl (schwarz gemahlen)
• 37-38 Grad warmes Wasser

Ein Senfmehl Fußbad selber machen ist ganz einfach. Stellt eure Füße in eine ausreichend große Schale oder Fußbadewanne und lasst handwarmes Wasser bis zu den Knöcheln ein. Jetzt muss nur noch das Senfmehl eingerührt werden und schon habt ihr euch ein wohltuendes Fußbad selbst gemacht.

Kernseife Fußbad

Anwendungsbereich

Kernseife kennen viele Menschen vom Händewaschen im Badezimmer oder auch beim entfernen hartnäckiger Flecken auf Kleidung. Schon vor 50 Jahren wurde sie viel und tagtäglich benutzt. Doch sie kann noch mehr! Ein selbstgemachtes Fußbad mit Kernseife pflegt eure Haut und kann bei Nagelbettentzündungen helfen.

Die Füße tragen euch jeden Tag. Vor allem Menschen, die viel zu Fuß unterwegs sind, können von einem Kernseife Fußbad profitieren. Neben der entspannenden Wirkung ist es eine perfekte Vorbereitung für die Fußpflege. Hornhaut und unreine Stellen weichen in dem warmen Fußbad mit Kernseife auf und können im Anschluss leicht entfernt werden.

Bei einer Nagelbettentzündung oder Warzen kann das Fußbad ebenfalls helfen. Die Kernseife in dem Fußbad hat eine austrocknende Wirkung und kann so die Warzen vertreiben. Die entzündungshemmende Wirkung von Kernseife kann die Beschwerden der Nagelbettentzündung minimieren. Dafür solltet ihr nach dem Fußbad die entsprechenden Stellen nicht abwaschen, sondern einwirken lassen.

Rezept

• 1 Schale / kleine Wanne
• 150 Gramm geriebene Kernseife
• 37-40 Grad warmes Wasser

Um euer Fußbad mit Kernseife selbst herzustellen, braucht es nicht viel. Lasst euch in eine kleine Schale oder Fußbadwanne mit warmem Wasser ein und löst dort die geriebene Kernseife auf. Nun könnt ihr die Füße darin nach Belieben 15 – 25 Minuten baden.

Das ist eine perfekte Vorbereitung für eine Fußpflegebehandlung, der allgemeinen Hautpflege oder gegen die Unannehmlichkeiten von Nagelbettentzündungen. Die Kernseife ist ein Allrounder und durch die einfache Handhabung einen Versuch wert.

Fußbad mit SAlz

Anwendungsbereich

Müde und geschwollene Füße profitieren vor allem von einem Fußbad mit Salz. Es ist in jedem Haushalt zu finden und ganz schnell hergestellt. Salz im Fußbad ist vielseitig einsetzbar.

Besonders angenehm ist es bei einer Erkältung oder geschwollenen Beinen, da es durchblutungsfördernd wirkt. Das Salz im Fußbad zieht das Wasser an und hilft dabei, die Durchblutung zu verstärken. Das wirkt entspannend und entlastend auf beanspruchte Füße und Beine.

Rezept

• 1 Schale / kleine Wanne
• 2 Hände voll Salz
• 37 Grad warmes Wasser

Für das Fußbad mit Salz könnt ihr ganz normales Salz aus der Küche verwenden. Sogar Auftausalz ist eine Option, da es eine ähnliche Zusammensetzung hat. Aber auch Himalaya-Salz ist eine gute Möglichkeit, eure Füße zu pflegen und dem Körper etwas Gutes zu tun.

Einfach zwei Hände voll Salz in 37 Grad warmen Wasser auflösen und die Füße in das Fußbad stellen. Nun könnt ihr 20 Minuten lang entspannen. Nach dem Fußbad sollte das Salz nicht sofort wieder abgespült werden, es kann gern auf der Haut verbleiben.

Listerine Fußbad

Anwendungsbereich

Bald schon wird es wieder Sommer und die neuen Schuhe wollen ausgeführt werden. Riemchensandaletten, Sandalen oder Cut-Outs: Überall blitzt die Haut an den Füßen hervor und sollte perfekt aussehen. Hornhaut und Winter-Füße sind oft ein Hemmnis, dass sich ganz leicht mit einem Listerine Fußbad aus dem Weg räumen lässt.

Ein Fußbad mit Mundwasser klingt zunächst ein wenig skurril, doch es ist ganz einfach umzusetzen und wird vor allem für Fußpflege und Pediküre verwendet. Das Fußbad mit Mundwasser ist die perfekte Vorbereitung, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Füße weich zu machen und sie zu verwöhnen.

Rezept

• 1 Schale / kleine Wanne
• 1 Teil Listerine / Mundwasser
• 1 Teil Essig
• 1 Teil handwarmes Wasser

In einer kleinen Schale oder Wanne, in die eure Füße bequem herein passen, könnt ihr das Listerine Fußbad anmischen. Dazu füllt ihr einfach zu gleichen teilen Wasser, Listerine und Essig ein. Das Wasser sollte dabei angenehme 37 oder 38 Grad betragen. So könnt ihr ganz einfach und schnell euer Listerine Fußbad selber machen.

Lehnt euch zurück und lasst das Fußbad mit Mundspülung und Essig 15 Minuten einwirken, ehe ihr eure Füße wieder hinaus nehmt. Abspülen ist nicht nötig. Es reicht aus, wenn ihr eure Füße abtrocknet. Die Haut sollte so weit aufgeweicht sein, dass sich Hornhaut ganz leicht abrubbeln lässt.

Essig Fußbad

Anwendungsbereich

Wir haben noch ein weiteres Rezept zum Fußbad selber machen. Das Essig Fußbad kann als ein Teil der Fußpflege verwendet werden und als eine Vorbereitung für die Pediküre. So habt ihr bald glatte und gepflegte Füße am Strand und euren Lieblingsschuhen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Essig in Fußbädern einzusetzen. Vor allem Apfelessig als Fußbad bekommt immer mehr Aufmerksamkeit. Und das zu Recht!

Die Säure im Apfelessig wirkt nicht nur desinfizierend, sie weicht auch die Haut auf und hilft dabei, nach dem Fußbad mit Essig die abgestorbenen und überflüssigen Hautschüppchen zu entfernen. Die Fußnägel werden ebenfalls weicher. Dadurch lassen sie sich viel leichter schneiden und bearbeiten.

Rezept

• 1 Schale / kleine Wanne
• 1 Teil Essig
• 1 Teil Wasser

In einer kleinen Schale oder Wanne, in die eure Füße bequem reinpassen, mischt ihr einfach zu gleichen Teilen lauwarmes Wasser und Apfelessig zusammen. Darin badet ihr 15 Minuten lang eure Füße und entspannt in diesem DIY-Fußbad ein wenig. Danach die Füße einfach trocknen und mit der Pediküre starten.

Tipp: Wenn ihr ein Fußbad mit Essig um 2 EL Salz erweitert, kann es die Beschwerden von Fußpilz lindern.

Fazit

Im heutigen Artikel haben wir euch sieben verschiedene Rezepte gezeigt, mit denen ihr ganz schnell und einfach ein passendes Fußbad selber machen könnt. Viele der Zutaten habt ihr schon zu Hause oder könnt ihr ganz leicht kaufen / online bestellen. Mit nur wenigen Minuten am Tag gönnt ihr euch so nicht nur eine kleine Auszeit, sondern tut eurer Gesundheit etwas Gutes.